Foods to reduce dehydration : ग्रीष्म ऋतु के आगमन से पूर्व वातावरण का तापमान तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसी स्थितियों में कुछ खाद्य पदार्थ निर्जलीकरण का मुकाबला कर सकते हैं और पेट की समस्या पैदा कर सकते हैं।
Foods to reduce dehydration : ग्रीष्म ऋतु के आगमन से पूर्व वातावरण का तापमान तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसी स्थितियों में कुछ खाद्य पदार्थ निर्जलीकरण का मुकाबला कर सकते हैं और पेट की समस्या पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा पानी की कमी से चक्कर आ सकते हैं। चिंता हो सकती है और आप कई तंत्रिका संबंधी समस्याओं से भी पीड़ित हो सकते हैं। ऐसे में अगर इन फूड्स को डाइट में शामिल कर लिया जाए तो इस समस्या से बचा जा सकता है।
ये 3 चीजें एक घंटे में पानी की कमी को दूर कर सकती हैं
1. नींबू की शिकंजी
नींबू शिकंजी में भरपूर मात्रा में सोडियम होता है जो आपके शरीर से डिहाइड्रेशन को खत्म करने में मदद कर सकता है। यह मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करता है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
2. खीरे का रस
खीरे का जूस शरीर में डिहाइड्रेशन से लड़ सकता है। खीरे में 90 फीसदी पानी होता है. साथ ही जब आप इसका जूस बनाकर पीते हैं तो यह आपकी कोशिकाओं और ऊतकों को हाइड्रेट करने का काम करता है। इसके अलावा यह त्वचा को डिटॉक्स करने और हाइड्रेशन बढ़ाने में भी मदद करता है। इसलिए अभी से खीरे का जूस पीना शुरू कर दें।
3. बेल का रस
बेल का जूस शरीर को अंदर से हाइड्रेट करने के साथ-साथ कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यह पेट के लिए ठंडक देने वाला होता है, जो आंतों और लीवर को साफ करने और शरीर को साफ रखने में मदद करता है। इस प्रकार ये तीनों पानी की कमी में बहुत प्रभावी हैं। तो अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो इन चीजों का सेवन करें।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें)
