Loneliness in Relationships: जब दो लोग प्यार, भरोसे और हर परिस्थिति में एक-दूसरे के साथ खड़े होने की हिम्मत के साथ एक रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो जीवन की खुशियों के साथ-साथ कुछ चुनौतियां भी आती हैं। इनमें से एक रिश्ते में रहते हुए भी अकेलापन महसूस कर रहा है।
Loneliness in Relationships: जब दो लोग प्यार, भरोसे और हर परिस्थिति में एक-दूसरे के साथ खड़े होने की हिम्मत के साथ एक रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो जीवन की खुशियों के साथ-साथ कुछ चुनौतियां भी आती हैं। इनमें से एक रिश्ते में रहते हुए भी अकेलापन महसूस कर रहा है। जी हां, कई बार समय के साथ ऐसा लगता है कि रिश्ते में भावनात्मक लगाव कम हो जाता है और अकेलापन रिश्ते पर हावी होने लगता है। दरअसल इसके कई कारण हो सकते हैं। लेकिन अगर आपके बीच कम्युनिकेशन गैप है तो यह अकेलेपन का सबसे बड़ा कारण हो सकता है। आइए आपको बताते हैं कि आखिर किन वजहों से रिश्ते में अकेलापन आ जाता है और आप कैसे इस तरह की समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
संवादहीनता
जीवन खराब होना उनके अनुसार आपसी बातचीत एक ऐसा माध्यम है जिसके द्वारा दो लोग अपनी भावनाओं, समस्याओं और खुशियों को साझा कर सकते हैं। अकेलेपन पर काबू पाना बहुत जरूरी है। लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक दूसरे से कैसे बात करते हैं। यदि आप उत्तेजना, क्रोध या हताशा के साथ बात करते हैं, तो यह दूरियां बढ़ा सकता है और अकेलापन पैदा कर सकता है।
साहचर्य का अभाव
अगर आप दोनों काम करते हैं और साथ में समय नहीं बिताते हैं, तो यह दूरियां बढ़ने का एक बड़ा कारण बन सकता है, जो अकेलेपन का कारण भी बनता है। ऐसे में अगर आप शारीरिक अलगाव के बावजूद एक-दूसरे को इस बात का अहसास कराते हैं कि आप हमेशा साथ हैं तो यह दूरी के बाद भी आपको अकेलापन महसूस नहीं होने देता। हालांकि ऐसा न करने पर अकेलेपन का अनुभव होना सामान्य है।
अंतरंगता के मुद्दे
यदि आपके रिश्ते में चिंगारी खो गई है, तो जुड़ाव और स्नेह की कमी महसूस होना सामान्य है। यह अकेलेपन का एक बड़ा कारण बन सकता है। इसलिए कपल्स में इंटिमेसी एक बड़ी भूमिका निभाती है, जो उन्हें अकेलेपन से दूर रखने का काम करती है
जीत का भाव
यदि आप करियर, परिवार या किसी भी चीज़ में जीत या हार जैसी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो यह आपको अकेला और सामान्य महसूस करने में असमर्थ बना सकता है या आप चाहकर भी अपने साथी से जुड़ा हुआ महसूस कर सकते हैं।
आवश्यकताओं का पृथक्करण
अगर कपल्स अपनी जरूरतों का ध्यान रखते हैं और अपने साथी की जरूरतों को नजरअंदाज करते हैं, तो इससे उनके बीच भावनात्मक दूरी बढ़ जाती है और अकेलापन आ जाता है।
ऐसे दूर करें अकेलापन
- अपनी और अपने साथी की ज़रूरतों को लिख लें और उनके बारे में पूछते रहें।
- रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए खुद से बात करें और अपने भीतर बढ़ रही नकारात्मकता पर विचार करें।
- दिन में एक बार अपने पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं।
- अपनी जरूरतों को बताना शुरू करें और जरूरतों के बारे में पूछें और सुनें।
- साथ में, जीवन में कुछ लक्ष्य करें और इसे एक साथ पूरा करने का प्रयास करें।
- अपने साथी को अच्छा महसूस कराएं और महसूस करें कि आपको अभी भी उनकी जरूरत है।
